타트체리 효능 파는곳

타트체리 효능 파는곳

타트체리

 

안녕하세요 Soso 입니다 :)

 

요즘 가장 핫한 식품을 뽑아보라고 하면 타트체리가 아닐까 싶어요. 바로 타트체리의 뛰어난 항산화, 숙면 개선의 효능 때문인데요, 서양권에서는 '신의 선물'이라고도 불리면서 많은 인기를 끌고 있는 것 같습니다. 오늘은 이 타트체리에 관하여 포스팅해보려고 합니다.

 

타트체리란?

타트체리

타트체리는 신양벚나무 열매로 체리의 품목 중 하나입니다. 우리가 흔히 알고 있는 체리는 달콤한 맛이 나는 스위트체리이고, 타트체리는 이와 달리 새콤하고 신 맛이 나는 과일이에요! 타트체리에는 여러 비타민 성분들과, 니아신, 엽산 등의 다양한 영양소를 함유하고 있고, 각종 항산화 성분도 풍부하게 함유하고 있어서 다양한 효능을 자랑하고 있습니다.

 

타트체리 효능

1. 항산화 작용

타트체리 효능

타트체리에는 안토시아닌, 케라스틴, 엘라그산, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 신체 전반적인 노화를 억제해주고 세포의 손상을 막아주며, 피부의 노화를 막는데 도움을 줍니다.

2. 수면 개선

타트체리의 대표적 효능으로 잘 알고 계실거에요! 타트체리의 천연 멜라토닌 성분은 수면호르몬이라고도 불리며 수면의 질 개선에 도움을 주는 성분입니다. 이 멜라토닌 함량은 브로콜리의 32배, 시금치에 비하면 336배나 되는 함량으로 다량 함유되어있습니다. 

 

3. 다이어트

타트체리는 수분이 많고 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 때문에 배변활동을 원할하게 도와주어서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 타트체리는 10알의 칼로리가 약 50칼로리로 열량이 낮고 기초대사량을 높여주고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하여서 다이어트와 함께 섭취하시면 좋습니다.

4. 혈관 건강

혈관에는 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이 존재하는거 아시나요? 바로 LDL 콜레스테롤이 나쁜 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤이 좋은 콜레스테롤로 불리는데요, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되면 혈액 순환을 방해하여 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 타트체리는 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치는 증가시키는 역할을 하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

타트체리 파는곳

타트체리 파는곳

 

타트체리는 네이버나 다음과 같은 포털사이트에 검색해보시면 많은 제품들이 판매되고 있습니다. 타트체리는 쉽게 무르고 시큼해져서 보통 주스로 많이 이용하시는데요, 종류와 브랜드가 너무 다양해서 어떤 제품을 고르셔야할 지 고민이 되실거라고 생각이 됩니다.

 

그래서 타트체리를 고르실 때 약간의 팁을 드리면 타트체리는 여러 곳에서 재배 되지만 그 중 미국의 몽모랑시 품종이 다른 타트체리에 비하여 멜라토닌의 함유량이 7배나 높다고 해요. 미국산 몽모랑시 품종인지 확인해보시는 것을 추천드립니다. 

 

타트체리를 착즙할 때 열을 가하여 과일의 즙을 농축시키면 열에 약한 영양소가 파괴될 수 있어요! 이러한 손실을 최대한 줄인 NFC 착즙 공법을 사용했는지 확인해보시고, 간혹가다가 어떤 제품들은 타트체리와 스위트 체리를 섞어서 판매하면서 제품 설명에는 타트체리만 써놓은 제품들이 있더라고요. 제품의 원재료를 꼼꼼하게 확인해보시길 바랍니다.

 

부작용 및 섭취 시 주의사항

타트체리는 건강식품이아닌 일반 식품입니다. 아이들이 먹어도, 어르신들이 드셔도 별다른 문제는 없다고 알려져 있지만 신맛이 강한 타트체리는 산도가 높은 식품이기 때문에 너무 과다하게 드시면 속 쓰림이 유발될 수 있습니다. 또한 빈 속에 드셔도 좋지 않습니다. 또한 임산부나 수유부는 드시는 모든 음식에 주의하셔야 할 시기이므로 전문의와 섭취 전에 상의하시고 섭취하시는 것을 권장드립니다.

 

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